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篮球教学:想成为变向疯子?练这些行进间控球训练就对了

更新时间  2021-11-08 00:32 阅读
本文摘要:在球场上是不是经常看到有许多打球妙手过人很帅,一个胯下晃开,或者是转身陀螺过人,亦或是疯狂变向戏耍对手,来学学这几个简朴的行进间控球训练吧,你也可以成为跟他们一样的变向疯子!以下每个行动30次一组,左右手各10组,每2组休息一分钟。(如果你以为以下运球太难,可以先看看这篇文章:篮球教学:四种基础运球行动,为你铺平篮球门路的开端)一、行进间单手inout运球:从球场一端开始,使用单手inout运球直到到另一端,再换手折回来,熟悉以后可以加速运球频率。

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在球场上是不是经常看到有许多打球妙手过人很帅,一个胯下晃开,或者是转身陀螺过人,亦或是疯狂变向戏耍对手,来学学这几个简朴的行进间控球训练吧,你也可以成为跟他们一样的变向疯子!以下每个行动30次一组,左右手各10组,每2组休息一分钟。(如果你以为以下运球太难,可以先看看这篇文章:篮球教学:四种基础运球行动,为你铺平篮球门路的开端)一、行进间单手in&out运球:从球场一端开始,使用单手in&out运球直到到另一端,再换手折回来,熟悉以后可以加速运球频率。二、行进间体侧V字运球:一边移动一边在体侧前后做单手V字运球,只管让球每一次都落到自己移动的脚步四周。三、行进间单手体前左右运球:也就是单手V字运球,不外此时边往前移动边做单手V字运球,注意鼎力大举拍球,应用手指拍球而不是手掌。

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进阶训练(PS:从这里开始难度飙升,以为太难的朋侪可以先在原地训练这些运球方式。)四、行进间单手胯下前后运球:双脚打开比肩稍宽,行进时单手在胯下前厥后回运球,开始可以小程序放慢频率训练,熟悉后逐渐变快。五、行进间单手胯下绕腿运球:双脚打开比肩稍宽,运球时注意迈脚的节奏,下球同时迈脚,当球弹起时做 in&out 运球,把球带到前面即可。六、行进间单手绕身背后运球:类似背后运球,只是我们需要将球从一侧加大幅度运到另一侧,整个历程需要单手完成,注意脚步节奏,不必迈太大,令自己感应舒适即可。

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